Jak hubnout.

14.02.2011 19:36

Jak hubnout po čtyřicítce

Kolem 40. narozenin nebo krátce poté se většina žen a mužů cítí ještě mladá. Jsou ale často nespokojeni se svou postavou a vitalitou, protože bříško, nohy a zadeček se stávají stále více problémovějšími partiemi. Generace od 40 let nahoru přibírá čím dál rychleji, ale shodit je čím dál větší problém než v předchozích letech, přestože nejí o nic víc než dříve. V čem tedy vězí tajemství hubnutí?

Proč je všechno jiné

Na problémech s váhou v druhé polovině života se podílejí čtyři důležité faktory:
- ubývání svalové hmoty
- zpomalení látkové výměny
- změna hormonálního prostředí
- nedostatek pohybu

Vše se mění

Musíte si uvědomit, že váš organismus už nepracuje tak výkonně jako mezi 20 – 30 lety, kdy dosáhl tzv. funkčního maxima. Pak jeho výkonnost zase klesá, tělesná stavba se mění, ubývá svalové hmoty a pro hubnutí platí jiná pravidla.
Jak dalece vás tyto změny ovlivní, závisí na vaší povaze, mnohem více však na vašich stravovacích návycích a způsobu života. Dobrá zpráva ale je, že máte možnost tento proces zřetelně zpomalit nebo úplně zastavit.

Našli jsme Vám pár rad.

Štítky:

| | | | | |

Zpět